co jeśc

Z tego co ogarniam, możesz jeść i te i te. Nie ma znaczenia. Różnią sie chyba obróbką termiczną. Nie pamiętam.

Dzieki za odpowiedź i pomoc. Mam jeszcze pare pytań: 1. Wspomniałes żeby odrzucić nabiał. Jak wyglada sytuacja z mlekiem 0% oraz serkiem wiejskim lekkim który również posiada mało tłuszczu? wydaje mi sie że posiadają one niewiele cholesterolu, a zwłaszcza mleko 0% bym chciał zostawić w diecie ze względu na odżywke białkową - mieszana z wodą jest [...]

Opinia nie jest tez wyznacznikiem, dokładnie zależy czego pacjenci oczekują od lekarza, ci poważnie chorzy dostają leki wiec co ma byc źle. Często jak lekarz wymaga więcej od pacjentów niz tylko branie leków to juz ma gorsza opinię bo "cham zabrania jeść smażonego zamiast dać mi to i to gdy mnie boli wątroba ...%" Mój pierwszy gin miała świetna [...]

Hmm... Probowalem cos ogarnac ale narazie nie daje rady, bardziej myslalem ze ktos by mi podsuna troche info np jak rozlozyc swoje posilki, co np moge jesc a czego nie. Jakie sniadanie sobie ulozyc itp.... Czekam na jakies porady. Jeszcze raz dzieki...

mam pytanie takie, dlaczego należy gotować ziemniaki w mundurkach? i ile je ogólnie trzeba gotować i potem przed jedzeniem trzeba je obrać? A co? Chcesz je jeść surowe? Możesz też je upiec. Obierać nie musisz, o ile je ładnie wymyjesz przed obróbką z wszelkich nieczystości. Ja często nie obieram ziemniaków, wrzucam do piekarnika z masełkiem i już [...]

mam pytanie takie, dlaczego należy gotować ziemniaki w mundurkach? i ile je ogólnie trzeba gotować i potem przed jedzeniem trzeba je obrać? A co? Chcesz je jeść surowe? Możesz też je upiec. Obierać nie musisz, o ile je ładnie wymyjesz przed obróbką z wszelkich nieczystości. Ja często nie obieram ziemniaków, wrzucam do piekarnika z masełkiem i już [...]

oczywiscie, ze mozesz sobie go jesc i w niczym to nie przeszkadza, tylko imo z takim stazem jeszcze nie masz co chronic przed utrata

ok dzięki za odpowiedzi a jeszcze powiedzcie mi co najlepiej jeść przed treningiem i po i w jakich odstepach czasowych? Dodam że wstaję około 9 a na siłke chodzę o 10 zawsze bo potem praca..

Trening Split: Standardowo: -poniedziałek (klatka+biceps) -środa (plecy+triceps) -piątek (nogi+barki) Robię 9seri na duże i 6 na małe. Powtórzenia 4-10, ćwiczenia urozmaicam więc ciężko mi tutaj rozpisać co robię dokładnie :-) Staż treningowy 2 lata, pierwszy rok bez diety i mocno zalany byłem, ostatni rok to redukcja -20kg. Teraz się docinam. [...]

Dzień 38 DNT Miska warzywa: brokuł napoje: woda, zielona herbata suple: tran, vita-min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06a17c97cae14931b625bc92ffc79bd4.png Samopoczucie kiepskie, może to ta pogoda @-) Jutro rano trening :-) Jutro zrobię zdjęcia i zestawię z tymi ostatnimi, przeczuwam, że dobrze nie jest... Znaczy chyba stoję w miejscu z dupą i ze [...]

:-? trzeba jeść to co nam ewidentnie szkodzi? @@-) czy czegoś nie zrozumiałam... Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-05-23 22:27:43

Wydaje mi się, że jedzenie czegoś na co się ma alergię, to nie jest objaw bycia "twardym", zwłaszcza, ze orzechy to silny alergen. Ja jak zjem jednego orzecha laskowego świeżego, to się czuję tak, jakby mi ktoś gardło kwasem wysmarował. Jak nie możesz jeść orzechów - nie jedz.

yyy ? do wymiany, to może mi wskaż błędy a nie piszesz do wymiany... proszę bez takich bezsensownych postów... nom nie zjadam ale dlateg dałem to tu po to żebyście mi coś dodali co mogę jesc zamiast tego ...

Dzieki za opinie. Tak bark to przesrana sprawa ale to chyba sie stalo na moje zyczenie bo robilem wyciskanie w domu bez pomocy tzn sam musialem sobie zabierac sztange ze stojakow a te mialem na wys barkow lub dalej i zawsze kiedy zabieralem i odstawialem to czulem lekki bol w barkach ale to ignorowalem az pewnego czasuu z wiekszym ciezarem cos tak [...]

Dzieki za opinie. Tak bark to przesrana sprawa ale to chyba sie stalo na moje zyczenie bo robilem wyciskanie w domu bez pomocy tzn sam musialem sobie zabierac sztange ze stojakow a te mialem na wys barkow lub dalej i zawsze kiedy zabieralem i odstawialem to czulem lekki bol w barkach ale to ignorowalem az pewnego czasuu z wiekszym ciezarem cos tak [...]

a i dodam, że zamiast serka wiejskiego jem twaróg, więc w diecie mam więcej białka a białego ryżu staram się nie jeść, jak jużto brązowy. Co do treningow to zawsze jakis progress jest bo dodaje ciężar Zmieniony przez - walonki w dniu 2013-05-24 11:51:18

Sheep jasne, i to żeby nie żreć bez opamiętania i te węgle, no bo przecież słodzone też jest. Ja chciałam sobie dodać od czasu do kaszy rano albo rzadko wypić po treningu, gdybym w stanie jeść. Na stewii to już pewnie niedługo :-D co to jest ta stewia @-|

Sheep jasne, i to żeby nie żreć bez opamiętania i te węgle, no bo przecież słodzone też jest. Ja chciałam sobie dodać od czasu do kaszy rano albo rzadko wypić po treningu, gdybym w stanie jeść. Na stewii to już pewnie niedługo :-D co to jest ta stewia @-| Roślinka taka, bardzo słodka, zero kalorii i w ogóle zero wszystkiego oprócz słodkiego smaku [...]

Boszzz jaki Ty masz rozkład?Raz 140 raz ponad 200 węgli...porażka.Tak to daleko nie zajedziesz. Nie wiem co takiego cudownego jest w activi bo w ustach nie miałam tego nigdy.Lepiej płatków owsianych zjeść ,warzyw a nie trucie się tym chemicznym jogurtem.Zepnij się w sobie i zacznij jeść czysto.W przeciwnym wypadku ćwiczenia nie mają sensu.

tylko, że na tym kalkulatorze daje mi za duże porcje da radę obniżyc ilość a tuńczyka nie jem codziennie na kolacje wchodzi tez śledź w sosie pomidrowym oraz chleb zytni + warzywa typu pomidor ogórek, sałata itp co można jeszcze jeść na kolacje ? i czy taki mniej więcej jadłospis jest dobry? Zmieniony przez - Maju w dniu 2013-05-24 14:25:05